Jak napisac

:D a teraz wyszło ;], dziwne, ale chce napisać tylko że znalazłem tylko po angielsku ale poradze sobie jakoś ;] http://pl.youtube.com/profile?user=expertvillage&view=videos tu jest link jak by ktoś potrzebował

a ile ma kata porcyjka kcal ? jak mozesz napisac

pierzuns myśle, że byłbym zainteresowany, ale musiałbym zobaczyć najpiew fotki, bo bez tego jest mi trudno cokolwiek powiedzieć. Co do ceny sprzętu to moge napisać tylko, że na allegro nowe widziałem: Gryf prosty 180 cm (śr. 28mm) - 55 zł Gryf łamany 120 cm - 43 zł Obciążenia uzytkownik sfd nowe, oryginalne (nie wypalane) sprzedaje po 3zl/kg [...]

Solar, możesz napisać coś więcej o tej herbatce Verdina. Jak działa ? Czujesz coś, np że z jelitami lepiej. pozdr

dobra niech sie wpisze teraz ten mod zeby to wyjasnic nie bedzie sprawy tylko musi napisac czemu wali miechem i niech sie nie wykreca bo udostepnie poczte jak bedzie trzeba i nie robmy juz dziecinady skoro byl taki madry wysylac takie cos na poczte to sie teraz wytlumaczy...

czyli przy masie szybkie/srednie tempo powtorzen a przy rzezbie/robieniu definicji wolne i dokladne? bylbym bardzo Ci wzdieczny za konkretne opisanie czasu faz ruchu (mniej wiecej) przy masie i definicji/rzezbie bo jestes doswiadczony w tych sprawach a na necie nie ma konkretnych informacji a wielu popelnia blad w tym, rowniez ja. szanoje Twoj [...]

Kurde, nie chcę spamować, ale chciałbym żeby ktoś zerknął na te moje tabelki i pytania. Ewentualnie na przyszłość poza bieganiem, chodzeniem, rowerem stacjonarnym może mi ktoś napisać jak najlepiej ćwiczyć w domu?

cwicze 2x w tygodniu: I dzień: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (3s) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (3s) UCHWYT MŁOTKOWY (3s) II dzień: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ (3s) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO (3s) i mam do was proźbe, mógłby ktoś mi napisac co [...]

jutro postaram się napisać test na basen i propozycję jak połączyć przygotowania na 100m i 800m.w twoim przypadku.

mialem wlasnie to napisac co uriel. ze jak ktos ma sadełka wiecej to lepiej wbijac domięśniowo niz w brzuch

tak więc , nie wiem jak inne sklepy ale u mnie już są nowe ceny !!! info na gg warto napisać wierzcie !

kinek21 mam zamiar kupić te stojaki (HS1) jak możesz napisać na czym polegała przeróbka będę wdzięczny :)

hej nie wiem co mam dokladnie o sobie napisać więc jak czegoś braknie to dajcie znać. Będę pisał na koncie stróża bo ja tu nie mam konta. Więc mam 19 lat 180 cm i 70 kg. Na siłowni trenuję jakieś 1,5 roku a przed tym trenowałem w domu ale to tylko miałem małe hantle no i ładowałem do plecaka 20 kg i robiłem pompki. Diete mam w sumie rozpisywałem [...]

Ankieta nie wypełniona to jak mamy ci doradzić. Nikt tu nie jest jasnowidzem żeby wiedzieć czy te 74kg to bebzon czy mięśnie, wypełnij poprawnie ankietę. Jakbyś się kwalifikował to zrób tak: 1-6 prop 1-4(5) meta Sam taki właśnie jadę, a co do dawek to wyłącznie po wypełnieniu ankiety, mógłbyś też napisać jaką metę masz Co do wątroby to ja biorę 3x [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka Trening 100 przysiadów OK 6 podciągnięć - OK 6 pompek (dipów) - OK 80 przysiadów - OK 12 podciągnięć - OK 12 pompek (dipów) - OK 60 przysiadów - OK 18 podciągnięcia - 12 + 6 z krzesła 18 pompki (dip) - OK 40 przysiadów - OK 24 podciągnięcia - 10 + 14 z krzesła 24 pompki (dip) - 20 + 4 20 przysiadów - OK 30 [...]

a tu potreningowy p.s mogl by mi ktos napisac, jak wkleic wiecej niz jedno foto, w jedna wypowiedz ?

dzięki za odpowiedz z tabatą ;) zrobię ten plan 3 dniowy w którym raz używam tabate to pod lato podam do oceny dietę na koniec ale chciałbym teraz tak ustalić sobie jakbym ważył 75 kilo to jak dieta by miała wyglądać np co o której godzinie o której trening jakiś wzór mógłby ktoś podać albo chociaż przerobić tą dietę co ja mam co wywalić co [...]

kiedy to było? mogłeś napisać pw, byśmy się ustawili. jak coś po 16 lutym jestem wolny. pzdr/

MI DERMATOLOG PRZEPISALA OSLONKE NA WATROBE ZWIE sie lacidofil czy cos takiego:P Olo a marrat sie opieyrdala jak zwykle on tylko wpadnie napisac ze spam sie ciagnie dlugi i tyle

ej ludzie jak chce gościu odżywkę to mu nie wciskajcie tekstów o jego diecie i żarciu tylko doradźcie bo o to właśnie prosił. Co temat w którym ktoś się radzi o odżywkę na masę to zaraz znajduje się miliard gości którzy zamiast mu napisać czy dobra czy zła to czepiają się do jego odżywiania czy też treningu a nie to chciał wiedzieć